Здоровье — главная ценность

Закаливание водой

 

Нет человека, который не хотел бы быть здоровым. Но это требует усилий, и тем больших, чем больше нарушено здоровье. Основоположник учения о долголетии К. В. Гуфеланд говорил, что история не знает случая, чтобы ленивец дожил до глубокой старости.

Закаливание водой — одно из важнейших средств и возможностей быть здоровым, предупредить болезни. Закаливание водой — это правильное использование целебных свойств природы. Осенняя слякоть и зимний мороз немало людей укладывают в постель, но эти же природные явления могут и укрепить физические и духовные силы, сделать человека не только невосприимчивым к болезням, но и стойким к житейским бурям и невзгодам.

В профилактике заболеваний важное место занимает закаливание водой. Зимнее плавание — частный случай закаливания, наиболее сильно действующая на организм его форма. Начальные стадии закаливания — солнечные, воздушные и водные процедуры, купания в прохладной и холодной воде сами по себе приносят немалую пользу здоровью.

В профилактике заболеваний, укреплении здоровья и, лечении болезней огромную роль играет вода. Она покрывает более 70 процентов площади Земли, а значение морей, рек и озер в жизни человека постоянно растет. Из природных факторов вода обладает наиболее сильным закаливающим воздействием.

Антуан де Сент-Экзюпери писал:
«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты — сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснишь нашими чувствами. С тобой возвращаются к нам силы, с которыми мы уже простились. По твоей милости в нас вновь начинают бурлить высохшие родники нашего сердца. Ты самое большое богатство на свете…»

Издревле человек стремился селиться у воды, с ней связаны самые благоприятные ассоциации. И сейчас наблюдается повсеместно усиливающееся стремление людей устроить свою жизнь на побережьях рек, озер, морей и океанов. Поэтому круглогодичное купание в принципе перспективно и,. несомненно, будет развиваться. А это, в свою очередь, потребует более активного и глубокого изучения влияния на организм человека гидрометеоусловий, химического состава морской и пресной воды и т. д.

Вода в целом и ледяная вода в частности обладает рядом свойств, которых нет у других жидкостей. Молекулы воды имеют различные структурные связи между кислородом и водородом, влияющие на ее свойства. Вода с преобладанием молекул с менее сложными связями между кислородом и водородом называется гидролем, со сложными связями — дигидролем, с наиболее сложными связями — тригидролем. В воде комнатной температуры преобладают молекулы дигидроля, в горячей воде и паре — молекулы гидроля. Лед и ледяная вода имеют большое количество тригидролей. При нагревании воды сложные структурные связи внутри ее молекул разрушаются и переходят в простые.

Некоторые ученые (например, профессор А. П. Парфенов) утверждают, что ледяная и вешняя вода, имеющая наиболее сложные структурные связи, обладает повышенной физиологической активностью, улучшает процессы жизнедеятельности организма животных и человека.

Вода при температуре 4°С является наиболее плотной, а значит, и наиболее тяжелой. Такая температура сохраняется в глубине водоемов, не позволяя им промерзнуть и обеспечивая условия для биологической жизни зимой. Глубина слоя воды наибольшей плотности непостоянна, где-то за пределами 15 м. На глубине 6-10 м температура воды держится примерно на уровне плюс 2°. Более высокая температура на этой глубине бывает редко. Можно определенно считать, что зимой «моржи», вопреки распространенному заблуждению, плавают вовсе не в 4-градусной воде, конечно если только в водоемах нет теплых (родников), а в воде с температурой ноль — плюс один градус. Холодная вода является естественным стимулятором резервных сил организма. Вода выгодно отличается от лекарственных препаратов тем, что оздоравливающе влияет на весь организм, в то время как многие лекарства действуют избирательно, нередко дают отрицательный побочный эффект.

 

История закаливания

История зимнего плавания уходит далеко в глубь веков. Целебные и закаливающие свойства холодной воды с незапамятных времен были известны и широко использовались разными племенами и народами Древней Руси. Известен старинный народный обычай «очищение»: массовое купание в проруби.

В романе советского писателя Яна «Батый», рассказывающего о борьбе русского народа за свою независимость, приводится такой эпизод. Внук Чингиз-хана Бату-хан зимой 1237 года добрался со своей конницей до Москвы. Его внимание привлекли бревенчатые домики у реки, из которых валил густой пар. Оттуда выскакивали люди и нагишом бросались в прорубь. Бату-хан указал плетью на срубы: «Что делают эти безумцы?» «Эти домики называются «мыльни», — объяснил толмач. — Там жители Мушкафы (так монголы называли Москву) бьют себя березовыми вениками, моются горячей водой и квасом, а затем окунаются в прорубь. Это очень полезно. Оттого урусуты (т. е. русские) такие сильные».

Автор книги «Подробное описание путешествия голштинского посольства в Московию и Персию» немецкий ученый и путешественник Адам Олеарий, посетивший Москву в 1633 году, писал, что русские любят париться в бане, а после бани валяться в снегу и обливаться холодной водой. «…Затем, когда от такого жару они сделаются все красные… они выбегают все голые и обливаются холодной водой; зимой же, выскочив из бани, они валяются на снегу, трут им тело, будто мылом, и потом, остывши таким образом, снова входят в жаркую баню. Так как бани их обыкновенно устраиваются при реках или ручьях, то моющиеся в них из жару прямо бросаются в холодную воду… та перемена противоположных деятелей благоприятствует их здоровью».

Сохранилось много документов времен Петра I, в которых описывается пристрастие русских к зимнему плаванию в сочетании с баней. Камерюнкер Берхольц, находившийся при дворе царя, сам пристрастился к бане, поскольку «нашел, что она мне очень полезна, и положил себе вперед почаще прибегать к ней». Он отмечал в своем дневнике, что купание в бане обязательно заканчивалось купанием в холодной воде. «…Русские бросаются совершенно нагие (даже в начале зимы, пока вода еще не замерзла) из самых жарких бань в самую холодную воду и чувствуют себя очень хорошо, потому что с детства привыкли к зимнему плаванию».

С ледяной водой и зимним плаванием дружил Александр Васильевич Суворов. В проруби купался Иван Андреевич Крылов, ванны со льдом принимал Александр Сергеевич Пушкин. Большими любителями зимнего плавания были Николай Гаврилович Чернышевский, герой русско-турецкой войны генерал Михаил Дмитриевич Скобелев, адмирал Степан Осипович Макаров, Илья Ефимович Репин и многие другие выдающиеся российские деятели.

В исторических документах, воспоминаниях, различных литературных произведениях отмечается знаменательный факт: на Руси купание в проруби всегда сочеталось с баней. Баня и прорубь испокон веков являются добрыми и естественными союзниками в закаливании человека, избавлении его от недугов. Они удачно дополняют друг друга. После жаркой бани окунуться в ледяную воду кажется приятным и заманчивым.

Изучая целебные свойства естественных природных сил, выдающийся клиницист начала XIX века Матвей Яковлевич Мудров мечтал «всю природу сделать аптекой». Об этом же размышлял доктор Фабрицис в книге, вышедшей в России в 1841 году под названием «Полное сведение о пользовании холодной водой, или Ясное изложение правил, как самоверным образом, с помощью зимнего плавания скоро и верно излечивать многие опаснейшие человеческие болезни…»

Большой вклад в разработку вопросов использования зимнего плавания для укрепления здоровья, профилактики и лечения болезней внесли такие выдающиеся ученые, как Григорий Антонович Захарьин, Сергей Петрович Боткин, Николай Васильевич Склифосовский, Виктор Васильевич Пашутин, Алексей Александрович Остроумов, Иван Ромазович Тарханов, Иван Петрович Павлов.

Целебные и закаливающие свойства холодной воды были известны не только на Руси, они широко использовались и другими народами мира.

В священных индусских книгах, написанных за 1800 лет до нашей эры, говорится: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, целебна от всех болезней». Древние индусские мудрецы считали, что зимнее плавание дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.

Ярким пропагандистом зимнего плавания был Пифагор Самосский. Он распространил в Греции египетскую систему водолечения. Граждане Спарты развили методы закаливания холодной водой и ввели его в систему физического воспитания.

Период деятельности родоначальника медицины гениального древнегреческого врача Гиппократа, прожившего 110 лет, ознаменовался особенно широким использованием зимнего плавания для укрепления здоровья и лечения болезней. Гиппократ разработал целую систему водолечения. Он утверждал, что природа является главным фактором здоровья. Воду Гиппократ относил к сильно действующим терапевтическим средствам и делал назначения на водные процедуры, учитывая состояние больного. Это ему принадлежит утверждение о том, что холодная вода возбуждает, а теплая расслабляет.

Последователем Гиппократа был греческий врач Асклепиад. Он многое отвергал в системе Гиппократа, но разделял его точку зрения на применение зимнего плавания как сильного средства оздоровления и успешно практиковал закаливание различными водными процедурами.

История утверждает, что бывший раб, а затем личный врач римского императора Августа Антоний Муза вылечил водными процедурами полководца Цезаря и поэта Горация.

Крупнейший римский врач Корнелий Цельз считал воду универсальным лекарем, врачом всех недугов, эффективным средством предупреждения заболеваний.

В ту далекую эпоху римские императоры и вельможи в память в своем владычестве сооружали грандиозные бани и бассейны для плавания. Эти сооружения — термы — являлись одновременно спортивными, общественными, культурными и увеселительными учреждениями, игравшими роль клубов, в которых жители Рима проводили значительную часть своего времени.

В III веке нашей эры римский император Каракалла построил термы, которые занимали 12 га и вмещали одновременно 2500 человек. А термы, построенные императором Диоклетианом и отличавшиеся неповторимой роскошью, позволяли одновременно мыться 3500 человекам. При термах было 3000 купален и три больших плавательных бассейна с проточной водой. Один из бассейнов имел размер 1,5 X 1,5 км.

Период средневековья в Европе характеризуется застоем в учении о гигиене, пренебрежением естественными средствами для укрепления здоровья человека. И только в XVIII веке появляются отдельные трактаты об использовании воды в гигиенических и оздоровительных целях. В XIX веке в Силезии широко практиковал водолечение умный и энергичный крестьянин Винцент Присниц. Его блестящие успехи привлекли внимание всей Европы. Еще большую известность приобрели труды Себастьяна Кнейпа, практиковавшего во второй половине XIX века. Кнейп писал: «Сильные народы, племена, роды были всегда верными друзьями холодной воды… Чем больше наш век приобретает название и характер изнеженного, тем скорее нужно возвратиться к здравым, естественным взглядам и основным принципам древних».

О воде Кнейп отзывался как о «божественно восстанавливающем упавшие силы средстве никогда не ошибающейся природы, смело, без промедлений, внутренне и наружно употребляемом, действующим полнее и скорее, нежели какое-либо другое лекарство». Результаты водолечения были столь очевидны и убедительны, что в лечебницу Кнейпа, открытую для бедных крестьян, стали заглядывать именитые бароны, князья и принцы крови. Его книга «Мое водолечение» переиздавалась более 60 раз.

За чередой блестящих успехов в водолечении, достигнутых Присницем, Кнейпом, а также русскими врачами и учеными, вновь последовал застой, длившийся в течение 50 лет, постепенно утрачивался ценнейший опыт. Однако достаточно было прикосновения современной науки к наследию прошлого, чтобы оно ожило и стало служить народу. Это произошло во второй половине XX века.

Перед тем в нашей стране зимним купанием занимались отдельные люди или небольшие группы, на которых окружающие посматривали чуть ли не с подозрением
Одним из первых «моржей» можно считать героя гражданской войны Григория Ивановича Котовского. В 1924 году уже целые группы «моржей» появились в городе Горьком. А в 1951 году жители столицы стали свидетелями массового заплыва, организованного водолазом Османом Кумуковым, посвященного Дню Советской Армии и Военно-Морского Флота, на Москве-реке, в Центральном парке культуры и отдыха имени М. Горького. С тех пор такие заплывы проводятся ежегодно. С середины 60-х и особенно в начале 70-х годов секции и федерации зимнего плавания возникают в различных уголках нашей страны, во многих союзных республиках.

В 1970 году все секции зимнего плавания столицы были закреплены за районными спорткомитетами, которым вменялось в обязанность оказывать секциям практическую помощь в развертывании и создании учебно-материальной базы, привлекая для этого коллективы промышленных предприятий и спортивные организации районов города.

Созданная в 1965 году Федерация зимнего плавания Белоруссии проделала заметную работу по обобщению накопившегося к тому времени опыта. Разработаны методические рекомендации по закаливанию холодом, в которых обобщены материалы двух проведенных в Минске научно-методических конференций по этому вопросу и практический опыт работы отдельных секций и групп закаливания. Рекомендации были разосланы в 150 городов и сыграли положительную роль в становлении зимнего плавания. Белорусская федерация закаливания и теперь является одной из лучших. Организатором закаливания холодом населения в Белоруссии, а также председателем республиканской федерации закаливания и зимнего плавания является профессор Ростислав Георгиевич Жбанков.

В 60-х годах в секциях и федерациях стали возникать спортивные команды. Первые городские соревнования по зимнему плаванию были проведены в Москве (на прудах ВДНХ СССР) в 1963 году, а с 1968 года соревнования систематически проводятся как в столице, так и в других городах страны.

В 1970 году Всесоюзной федерацией массовой физкультуры и активного отдыха при Всесоюзном совете добровольных спортивных обществ профсоюзов была создана комиссия по закаливанию и зимнему плаванию. В последующие годы аналогичные комиссии возникли и в некоторых добровольных спортивных обществах. Эти комиссии взяли на себя организационную и методическую работу, стали проводить теоретические конференции и другие мероприятия, направленные на развитие зимнего плавания.

Быстрому развитию зимнего плавания в 60-х годах способствовала его активная пропаганда по радио, телевидению, в печати. Идею развития зимнего плавания поддержали журналы «Физкультура и спорт», «Спортивная жизнь России», а также многие центральные и местные газеты.

Под влиянием средств массовой пропаганды в представлении людей складывался типовой портрет «моржа»: кроме хорошей физической подготовки он обладает такими качествами, как жизнерадостность, уверенность в своих силах, общительность и высокая работоспособность, что свидетельствует об отличном здоровье. Именно такими качествами отличаются десятки, а может сотни  тысяч «моржей», живущих на разных континентах, что является серьезным аргументом в пользу зимнего плавания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

2 Responses на «Здоровье — главная ценность»

  1. Березина Людмила:

    Люди занимайтесь зимним плаванием, это не только здоровье, но и приобретение друзей для одиноких людей, а также новое ощущение и путешествие по новым местам а так же хождения по саунам и спа салонам и многое другое, присоединяйтесь.

  2. Березина Людмила:

    Я очень много узнала о волшебстве холодной воды, я только знала о морже Иванове, а оказывается корни моржевания уходят глубоко в историю , это оказывается очеь интересно.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.